ダイエットの定番、鶏むね肉と豆腐でヘルシーメニューを作る
ヘルシー料理 鶏むね肉の効果
鶏のつくねをムネ肉と豆腐でヘルシーに作る。
鶏のムネ肉の特徴としては、タンパク質が多いこと。タンパク質が多いことによる利点は筋肉がつきやすい身体作りをサポートしてくれることです。またビタミンB6も含まれているのでそのタンパク質をアミノ酸に分解して消化、代謝を促してくれます。
そんないいことづくめの鶏むね肉に、ヘルシーで機能性食品として注目されている豆腐を加えてつくねを作ることで、栄養価が高くダイエット効果の期待できる食事をとることができます。
鶏むね肉と豆腐を買ってきたパックのままボウルに入れて混ぜるだけなのでとても簡単に作ることができるので、メインの食事にしても良し！食卓がさみしい時のもう一品として作ってみるのもいいかもしれません。
