事務所 兼 店舗を借りました。
今までは自宅が事務所だったけど、これからは健康のために歩いて事務所まで行きます。少し遠いいので、いい運動にはなるのかなと思います。それから、もちろん食事も制限していきます。１日３０品目を目標にしていきます。
結局食事は偏るだけでも太るし健康も保てないし、色々な栄養素をとることで、健康にもなるし、もちろん、ダイエットにもなります。
１日３０品目は３０種類の食材を使った料理を食べることで、様々な栄養素が取れて健康的になるという意味です。もちろん、運動もしないと健康的にならないし、痩せることもできません。
食事だけでダイエットは意外とというか、普通に難しいと思います。それは、消費カロリーと摂取カロリーの差で体重の変化が起きるからです。どれだけ食事を制限しても、消費しなければダイエットはできません。運動をしないで、食事制限だけだと、太らないで現状維持ができる程度でしょう。
今日の食事はこちらです。キャベツはいくら食べても太らない気がする。あと、意外とおなかにたまります。酢のものは体によさそうだから積極的に取り入れていきたいです。
